El hábito de dormir menos de ocho horas conduce, según una investigación estadounidense, a una serie de enfermedades que incluyen el Alzheimer y el cáncer.
Dormir lo suficiente prolonga la vida. Esto se dio a conocer a través de una investigación publicada por el Centro para el Sueño Humano de la Universidad de Berkeley, California.
Mientras escribe Noticias de ciencia, El profesor Matthew Walker, autor del libro titulado «Por qué dormimos», ha lanzado una alarma sobre la insuficiencia del sueño que afecta cada vez a más personas, gracias a estilos de vida cada vez más frenéticos.
Pero hay una cura para esta epidemia en particular al alcance de todos: reorganizar la forma de vida durmiendo lo suficiente.
Pero, ¿qué conlleva el hábito de no dormir lo suficiente?
Según el experto patologías relacionadas Hay tantos en este mal hábito y van desde los neurodegenerativos, como la enfermedad de Alzheimer, hasta los trastornos mentales y el cáncer.
Las recaídas de la falta de sueño, explica el experto, afectan todos los aspectos de la vida biológica con una serie de efectos pesados para nuestro organismo.
Ocho horas, por lo tanto, son ideales para el descanso de la noche, pero si realmente no podemos prescindir de él, podemos detenernos a las siete.
Caer por debajo del umbral de las siete horas, advierte el experto, provoca consecuencias devastadoras para el organismo con una disminución de la esperanza de vida.
La alarma del experto se confirma con datos que muestran que, en Europa, una de cada dos personas duerme menos de seis horas por noche, muy por debajo del umbral recomendado.
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